Большая часть людей испытывают стресс далее праздничков: они усиленно пробуют сбросить набранные килограммы. Лучше предупредить ситуацию, чем решать последствия.
До этого всего, нужно приготовить собственный организм к праздничкам. Мыслить о этом следует дней за 14, буде может быть уже на данный момент. Имейте в виду: очень принципиальна моральная подготовка к тому, что соблюдать указания диетолога {тогда}, в своё время за столом собраны друзья, коллеги и родные, просто нереально.
Сколько калорий содержится в продуктах.
Чтоб не ухудшить дела с окружающими, следует за две недельки до «торжественной ночи» создать последующее:
- Попытаться принимать еду в одно и то же время, маленькими порциями.
- Уменьшить количество калорий, потребляемых за день, на 250 ккал (для вас поможет таблица калорийности).
- Выпивать с утра воду с лимоновым соком либо медом перед пищей (за 30 минут), также в протяжении денька не наименее два л воды.
- Пить перед отходом ко сну отвар шиповника (залить 200 мл кипяточка несколько ягод, прокипятить пятого минут и настоять).
- Исключить жареную еду и фастфуд.
Если же следовать сиим обычным правилам, то в новогоднюю ночь (то есть темное время суток) можно не отказывать для себя в куске жареной курочки и, таковым образом, не смотреться изгоем в очах родственников.
Видео, как не утратить форму на празднованиях: