Ложится с 10 до 24. И на будильник в 7-30 не реагирует.
Это моя пожилая мама. Волнуюсь за нее.
Я до перехода на удаленку нормально вставала зимой в офис, хотя ложилась с 24 до часу ночи, а вставала в семь
тэги: зима, работа, сон категория: здоровье и медицина ответить комментировать 4 ответа: старые выше новые выше по рейтингу 15 KisaLena [162K] более месяца назад
Из пояснения к вопросу следует, что Ваша мама просто-напросто не слышит звонок будильника. Тональность звонка не подходит данным конкретным ушкам, или слшиком тихий звонок, или одеяло натянуто поверх ушей.
Варианты решения проблемы:
- купить новый будильник с другим звонком вместо или в дополнение к уже имеющемуся будильнику;
- лично приезжать к маме по утрам, расталкивать старушку и отправлять на работу;
- купить громкоголосый кнопочный телефон для мамы и названивать утром до тех пор, пока абонент не ответит бодрым голосом.
Нельзя исключать также вероятные проблемы со слухом. Следует обратиться к специалисту для проверки слуха и назначения лечения в случае необходимости.
система выбрала этот ответ лучшим 3 Матвей628 [93.7K] 2 месяца назад
Подарите маме умную лампу, которая учитывает фазы сна. Такая лампа будет заранее включаться в нужное время, постепенно пробуждая организм к новому дню. Настроек у таких приборов много, можно индивидуально подобрать уровень освещенности, цвет, мелодию будильника. Попробуйте, я дочке подарил, она довольна.
1 эск [282K] 2 месяца назад
Как понимаю, вопрос ведь даже не в том, как вставать по утрам.
Нет, он сформулирован вполне определенно:
Сил работать придают всего два фактора.
Первый: любовь к любимой работе.
Это когда человек закончил работу — и сразу мечтает о том, как он завтра снова за нее возьмется.
Но видимо, это не ваш случай.
Потому что на любимую работу встают даже больными и уставшими.
Тогда второй фактор: осознать свою ответственность.
Что надо работать. чтобы… тут возможны варианты: чтобы помогать людям; чтобы делать мир прекраснее; чтобы кормить свою семью.
Частный случай — ответственность перед собой: надо работать.ю чтобы платить за еду и жилье.
Вот осознание того, что без работы нечего будет жрать, очень, знаете ли, придает сил.
Ну а если вдруг основная проблема
то, если вы встаете раньше — включайте свет поярче, что тут еще можно придумать?
Наконец, поискать варианты сменить работу, чтобы работать не каждый день, а сутками или сменами, типа два-два.
Так вставать по утрам намного легче, да и работать легче, а главное — остается гораздо больше времени для себя.
Спасибо. Дело в том, что на ее работе не сильно следят за опаздавшими и не пугает возможность задерживаться (объем работ не позволяет сокращать рабочий день). Если бы штрафовали за опоздания вставала бы быстро. — 2 месяца назад 0 Black Rabbit [13.1K] 33 секунды назад
В зимние месяцы многие подвержены сезонному аффективному расстройству. Поэтому с просыпанием на работу идет все очень туго. Даже у молодежи.
Если естественного света недостаточно, купите на любом маркетплейсе устройство для светотерапии, имитирующие солнечный свет. Больше свет — больше настроения, больше сил, больше бодрствования.
Включите физические упражнения в утренний распорядок дня. Матери это будет полезно в любом случае. Даже лёгкие упражнения могут повысить уровень энергии и улучшить настроение. Не менее 15–20 минут каждое утро. Начинайте с 1 минуты упражнений и постепенно доводите сначала хотя бы до 5 минут. Потом — до 10 минут. Потом — до нормальных 15 минут.
И просыпаться потом будет легче, и на работу идти с энергией.
Источник: