Вроде не толстый, рост 171 вес 55, в день могу больше 3к калорий съесть
тэги: еда, здоровье, питание, подросток категория: здоровье и медицина ответить комментировать 9 ответов: старые выше новые выше по рейтингу 1 Андрей571 [157K] 3 месяца назад
Большинство людей любят кушать — это нормально!
Сейчас очень модно заниматься всякой ерундой типа подсчёта калорий, диет и так далее, но на самом деле, важно не количество съеденного и количество калорий, а как они расходуются. Простое правило: съел много — отработай! Конечно, если съесть на завтрак всякие беконы с круассанами, на обед жирный суп, второе, салат и так далее, и при этом вести малоподвижный образ жизни, то ни к чему хорошему это не приведёт! А если есть понемногу, не разнашивая желудок и при этом много работать физически (не важно что это будет — спорт, работа и т.д.), то задумываться о каких-то диетах и калориях нет смысла, только даром время терять на пустые подсчёты.
Просто смотрите на своё физическое состояние, внешний вид. Если после еды есть тяжесть, "желудок давит на глаза" (если кто не понял — тянет в сон), то очевидно, что вы переели!
Правило № 1: из-за стола надо выходить слегка голодным.
Правило № 2: ешьте еду как лекарство, иначе настанет время, когда будете есть лекарства как еду. Смысл всё тот же: не переедайте!
Правило № 3: ешьте не торопясь! Учёные говорят, что сигнал в мозг о насыщении поступает только через 20 минут после начала еды, поэтому если есть медленнее, то насытитесь меньшим количеством еды, а значит, не переедите, не будет тяжести в животе, не будет клонить в сон и не будет повышения веса!
автор вопроса выбрал этот ответ лучшим 3 Ломелинд Маджере [25.1K] 3 месяца назад
Важно не только сколько съесть, но и сколько потратить. Человек, который весь день у компьютера сидит, и тот, кто весь день то заказы разносит, то на футбольном поле бегает, то ещё чем-то таким занимается — потратят совсем разное количество калорий, так что и питаться им нужно по разному.
Если заморачиваться, то лучше составом еды, чтоб она была разнообразной. Не "каждый день дешёвые макароны с соусом из макарон", а белки, жиры, углеводы, витамины, всякие там овощи. И смотреть ещё на тело, если пуз не висит, силы шевелиться есть, ничего нигде не отваливается — то всё хорошо.
1 НиколайМих [17K] 3 месяца назад
На данный вопрос дать конкретный ответ не возможно, нужно видеть автора наяву. И ещё много чего нужно видеть и знать. Соотношение роста и веса говорят о том, что развитие тела идёт не пропорционально. Поэтому необходимо разобраться в предпочтениях вашей еды и почему вы любите много кушать. И, не мешало бы, выяснить, почему рост увеличивается быстрее набора объёма тела…
Ограничить себя в еде нужно ещё и потому что, желудок будет увеличен в объёме. И когда вы захотите уменьшить кол-во съедаемого, вам будет очень и очень трудно сделать, ибо желудок будет требовать его полного наполнения.
Это как один из вариантов.
А так, если вы чувствуете себя в хорошей физической форме, кушайте на здоровье без ограничений, только обязательно избавьтесь приставкой люблю перед глаголом кушать. Любовь, она ведь не только в человеческих отношениях бывает злодейкой, но и по отношению к питанию тоже.
1 Хабип Белкин [60] 3 месяца назад
Слишком строгая диета вредна для организма. Конечно нельзя много кушать, особенно продуктов, от которых толстеют очень сильно, но голодать лучше не стоит. Питаться просто нормально и старайся больше двигаться.
1 Юлия Александровна Будаковская [6.6K] 3 месяца назад
Я не врач, но думаю, что для Вашего роста такой вес нормальный. Если проблем со здоровьем от этого нет, то можно себя не ограничивать. Вы ещё подросток и, возможно, сейчас Вашему организму столько еды нужно.
0 Viktor8 [24.3K] 3 месяца назад
Коля, ваш организм в процессе роста, поэтому надо есть разнообразную полезную пищу. Не увлекайтесь сладкими газировками, быстрые углеводы вам полезны, но в ограниченном количестве.
Тут важно обращать внимание не столько на ваш вес, сколько на толщину подкожного жира — он должен быть, но не в избытке.
Если жирок нарастает — ограничивайте количество сладкого и мучного, и увеличивайте посильные физические нагрузки.
0 Максим Приображенский [21.7K] 3 месяца назад
Привет, нет конечно.
Ешь все что захочешь, ты растешь еще, и еще не толстеешь, значит у тебя быстрый обмен веществ и тебе повезло, такие люди не толстеют и могут есть хоть тонну.
У меня он медленнее, если переем то сразу чувствую лишний вес, и не могу все что хочу есть.
Так что радуйтесь.
я немного резко похудел в течении лета в 5 классе весил примерно 66 — 3 месяца назад 0 fainna [6.8K] 3 месяца назад
Я всегда говорю везде нужна мера, для организма полезно разработать комплексное питание, чтобы получать все необходимые витамины.
0 ПётрАлексаныч [34.4K] 3 месяца назад
Не ограничивать: организм ещё растущий,больше вырастешь.
боюсь растолстеть — 3 месяца назад
Источник: